کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی مطرح کرد:تاب‌آوری و مهارت‌های زندگی، کلید ارتقای سلامت روان
فرامرز بولاغ، در گفتگو با خبرنگار پایگاه خبری تحلیلی صبح هامون به نقل از اوشیدا بیان کرد: تاب‌آوری و مهارت‌های زندگی از عوامل مهم در ارتقای سلامت روان، بهبود کیفیت زندگی و پیشگیری از آسیب‌های اجتماعی به شمار می‌روند.
وی با اشاره به اهمیت سلامت روان در جامعه اظهار کرد: تاب‌آوری به معنای توانایی سازگاری با مشکلات، مقابله با فشارهای روانی و بازیابی تعادل نسبی پس از تجربه شکست‌ها و دشواری‌های زندگی است.
این مشاور روان‌شناسی بالینی با بیان اینکه مردم منطقه سیستان در سال‌های اخیر با چالش‌هایی همچون خشکسالی، کم‌آبی و طوفان‌های شدید مواجه بوده‌اند، افزود: تجربه این شرایط دشوار، اهمیت تقویت تاب‌آوری فردی و اجتماعی را دوچندان می‌کند و برخورداری از مهارت‌های لازم برای مواجهه با مشکلات، نقش مهمی در حفظ سلامت روان دارد.
بولاغ با تأکید بر ضرورت آموزش مهارت‌های زندگی تصریح کرد: خودآگاهی، همدلی، ارتباط مؤثر، روابط بین‌فردی، تصمیم‌گیری، حل مسئله، تفکر خلاق، تفکر نقادانه، مقابله با استرس و مدیریت هیجان‌ها از مهم‌ترین مهارت‌هایی هستند که یادگیری آن‌ها می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی افراد کمک کند.
وی با اشاره به نقش مهارت حل مسئله در مواجهه با دشواری‌های زندگی خاطرنشان کرد: افراد باید به‌جای تسلیم‌شدن در برابر مشکلات، با بهره‌گیری از عقل، تدبیر، مشورت و شناخت راهکارهای مناسب، برای عبور از چالش‌ها تلاش کنند؛ چراکه تقویت این توانایی‌ها به افراد کمک می‌کند تا در شرایط دشوار، تصمیم‌های آگاهانه‌تری بگیرند.
این کارشناس حوزه روان‌شناسی در ادامه با اشاره به تأثیر باورهای فردی بر کیفیت زندگی گفت: بسیاری از باورهای انسان در دوران کودکی و نوجوانی و تحت تأثیر خانواده و محیط اجتماعی شکل می‌گیرند. شناسایی و اصلاح باورهای نادرست و جایگزین‌کردن آن‌ها با باورهای سازنده می‌تواند به بهبود روابط بین‌فردی و ارتقای سلامت روان منجر شود.
بولاغ همچنین بر ضرورت فرهنگ‌سازی برای مراجعه به مشاور و روان‌شناس تأکید کرد و افزود: ترس از قضاوت دیگران و باورهای نادرست درباره دریافت خدمات روان‌شناختی، از موانع مراجعه برخی افراد به متخصصان این حوزه است؛ در حالی که توجه به سلامت روان و دریافت کمک تخصصی، اقدامی آگاهانه برای مراقبت از خود محسوب می‌شود.
وی با اشاره به فعالیت مرکز مشاوره دولتی شهید میرحسینی بهزیستی شهرستان زابل، از شهروندان خواست برای دریافت خدمات مشاوره‌ای و روان‌شناختی از ظرفیت‌های موجود استفاده کنند تا زمینه پیشگیری از آسیب‌های اجتماعی و ارتقای سلامت روان در منطقه فراهم شود.
این مشاور روان‌شناسی بالینی در پایان، سلامت روان را از ارزشمندترین دارایی‌های انسان دانست و تأکید کرد: با افزایش آگاهی عمومی، آموزش مهارت‌های زندگی، تقویت تاب‌آوری و گسترش فرهنگ مراجعه به روان‌شناس و مشاور می‌توان گام‌های مؤثری برای بهبود کیفیت زندگی و افزایش آرامش فردی و اجتماعی برداشت.
انتهای خبر/
دیدگاهتان را بنویسید