کارشناس بیماریهای شبکه بهداشت و درمان شهرستان هامون مطرح کرد:ورزش منظم، ضامن سلامت دوران میانسالی است
علی میر در گفتگو با خبرنگار اجتماعی پایگاه خبری تحلیلی صبحهامون بیان کرد: دوران میانسالی فرصت مناسبی برای پیشگیری از بیماریهای غیرواگیر و اصلاح سبک زندگی است. بسیاری از بیماریهای مزمن از جمله بیماریهای قلبی و عروقی، دیابت، فشارخون بالا، چاقی و پوکیاستخوان با رعایت اصول سادهای مانند فعالیت بدنی منظم و انجام مراقبتهای دورهای قابلپیشگیری یا کنترل هستند.
وی افزود: فعالیت بدنی منظم تأثیر مستقیمی بر سلامت جسم و روان دارد و میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی، سکته مغزی، دیابت، چاقی، فشارخون بالا، پوکیاستخوان و کاهش توان جسمانی را به میزان قابلتوجهی کاهش دهد. همچنین ورزش باعث افزایش شادابی، بهبود عملکرد عضلات و حفظ توانایی انجام فعالیتهای روزمره در سنین میانسالی میشود.
کارشناس بیماریهای شبکه بهداشت و درمان شهرستان هامون بیان کرد: بر اساس توصیههای وزارت بهداشت، افراد ۳۰ تا ۵۹ سال باید در طول هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط مانند پیادهروی تند یا ۷۵ دقیقه فعالیت بدنی شدید انجام دهند. استمرار در ورزش، مهمتر از شدت آن است و میتواند آثار قابلتوجهی در پیشگیری از بیماریهای مزمن داشته باشد.
وی با اشاره به اهمیت ارزیابی دورهای سلامت تصریح کرد: تمامی میانسالان باید هر سه سال یکبار از خدمات استاندارد ارزیابی سلامت بهرهمند شوند تا وضعیت عمومی سلامت، فشارخون، قند خون، شاخص توده بدنی و سایر عوامل خطر بهصورت جامع بررسی شود. تشخیص زودهنگام بیماریها، امکان درمان بهموقع و جلوگیری از بروز عوارض جدی را فراهم میکند.
میر در پایان افزود: اصلاح سبک زندگی، تغذیه سالم، فعالیت بدنی مستمر و مراجعه منظم برای دریافت خدمات ارزیابی سلامت، مهمترین عوامل حفظ سلامت در دوران میانسالی است و میتواند از بروز بسیاری از بیماریهای غیرواگیر و هزینههای درمانی در سالهای آینده جلوگیری کند.
انتهای خبر/
دیدگاهتان را بنویسید