کارشناس تربیت بدنی شهرستان چابهار مطرح کرد:ورزش منظم کلید طلایی سلامت جسم و روان
مجتبی چمنی در گفتگو با خبرنگار گروه ورزشی پایگاه خبری تحلیلی صبحهامون به نقل از «عصرهامون»؛ بیان کرد: ورزش منظم یکی از مهمترین عوامل حفظ سلامت جسم و روان است و باید به بخشی از برنامه روزانه افراد تبدیل شود. فعالیت بدنی مستمر علاوه بر افزایش آمادگی جسمانی، نقش مهمی در پیشگیری از بسیاری از بیماریها دارد.
وی افزود: کمتحرکی یکی از مهمترین عوامل بروز بیماریهای غیرواگیر مانند دیابت، فشار خون، بیماریهای قلبی و اضافهوزن است. در مقابل، انجام روزانه حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی میتواند سلامت عمومی بدن را به شکل قابل توجهی ارتقا دهد.
این کارشناس تربیت بدنی ادامه داد: ورزش تنها به سلامت جسم محدود نمیشود، بلکه موجب کاهش استرس، اضطراب و افسردگی نیز میشود. افرادی که به صورت منظم ورزش میکنند، از روحیه شادابتر، تمرکز بیشتر و کیفیت خواب بهتری برخوردار هستند.
وی اظهار کرد: برای بهرهمندی از فواید ورزش، ضرورتی ندارد افراد حتماً ورزشکار حرفهای باشند. پیادهروی، دوچرخهسواری، شنا یا انجام تمرینات ساده در منزل نیز میتواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت داشته باشد؛ مهمترین اصل، استمرار در انجام فعالیتهای ورزشی است.
چمنی با اشاره به نقش خانوادهها گفت: والدین باید از سنین پایین فرزندان را به ورزش تشویق کنند، زیرا شکلگیری این عادت در دوران کودکی، زمینهساز داشتن سبک زندگی سالم در بزرگسالی خواهد بود.
وی افزود: مدارس، دانشگاهها و رسانهها نیز در توسعه فرهنگ ورزش همگانی مسئولیت مهمی بر عهده دارند و با آموزش صحیح میتوانند مردم را به تحرک بیشتر و دوری از سبک زندگی کمتحرک ترغیب کنند.
این کارشناس مدیریت ورزشی خاطرنشان کرد: توسعه فضاهای ورزشی و دسترسی آسان شهروندان به امکانات مناسب، نقش مهمی در افزایش مشارکت مردم در فعالیتهای ورزشی دارد و این موضوع باید مورد توجه مدیران قرار گیرد.
وی در پایان گفت: ورزش یک سرمایهگذاری برای سلامت فرد و جامعه است. اگر افراد فعالیت بدنی را به صورت منظم در برنامه روزانه خود قرار دهند، علاوه بر افزایش نشاط و شادابی، شاهد کاهش هزینههای درمانی و ارتقای سلامت عمومی جامعه خواهیم بود.
انتهای خبر/
دیدگاهتان را بنویسید