کارشناس عمومی شبکه بهداشت شهرستان هامون:نخوردن صبحانه سلامت بدن را تهدید میکند
علی حسینی سرحدی در گفتگو با خبرنگار اجتماعی پایگاه خبری تحلیلی صبح هامون بیان کرد: نخوردن صبحانه میتواند باعث نوسان قند خون، افزایش مقاومت به انسولین و بالارفتن هورمونهای استرس در بدن شود؛ عواملی که در مجموع میتوانند منجر به افزایش فشارخون و بالارفتن قند خون شوند.
وی افزود: افرادی که عادت به حذف صبحانه دارند، بیشتر در معرض چاقی شکمی، افزایش چربی خون، فشارخون بالا و مقاومت به انسولین قرار میگیرند که این موارد از اجزای اصلی سندرم متابولیک به شمار میروند.
حسینی سرحدی خاطرنشان کرد: نخوردن صبحانه با افزایش کلسترول بد (LDL)، افزایش التهاب بدن و بالارفتن فشارخون ارتباط دارد و میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی، تصلب شرایین و حتی سکته قلبی را افزایش دهد.
وی ادامه داد: حذف وعده صبحانه با افزایش مقاومت به انسولین و ناپایداری قند خون همراه است و همین موضوع میتواند ریسک ابتلا به دیابت نوع ۲ را در افراد افزایش دهد.
کارشناس سلامت تصریح کرد: نقش صبحانه سالم در کنترل وزن مهم است. مصرف یک صبحانه سالم با افزایش سوختوساز بدن، جلوگیری از پرخوری در طول روز و تنظیم بهتر هورمونهای اشتها، به کنترل وزن و کاهش چربیهای اضافی کمک میکند.
وی تصریح کرد: افراد مبتلا به دیابت و فشارخون بالا، کودکان و نوجوانان، سالمندان، زنان باردار و افرادی که دچار اضافهوزن یا چاقی هستند، بیش از دیگران در معرض عوارض ناشی از نخوردن صبحانه قرار دارند.
حسینی سرحدی ادامه داد: برای داشتن یک صبحانه سالم، مصرف ترکیبی از پروتئین مانند تخممرغ و لبنیات، غلات کامل از جمله نان سبوسدار و جو دوسر، به همراه میوهها و مغزها در برنامه غذایی گنجانده شود و از مصرف صبحانههای پرچرب یا بسیار شیرین پرهیز شود.
انتهای خبر/
دیدگاهتان را بنویسید